00:47 

У меня проблемы с мотивацией

orhes
Я не сдамся сам, нет, ну зачем? И не остановлюсь ни перед чем (с)
С утра я начинаю день с намерением считать калории и не сорваться. К вечеру я срываюсь.
Мне кажется, что все тлен. Через силу я их досчитываю, но цифры там какие-то ужасные.
Может, кто-то что-то читает или как-то себя поддерживает в блоге?

@темы: Стимулы, Питание

14:25 

Оценить рацион

wolfmaiden
Завтрак
Печенка 2 кусочка тонких, чай, огурец и 6 урюков 6 фиников
Обед
Куриный шашлык (тушеный)
и тушеная капуста, маленькое зеленое яблоко, чай. Порция грамм 250-300 гг.
Ужин вареная говядина грамм 200 и творог 5% грамм 70.
Все вместе калорий на 1200.
Вот на таком рационе возможно похудеть?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

05:43 

Головокружение во время правильного питания

Nika_polaris
Добрый день!
Две недели назад решила заняться собой. Без экстрима, просто ограничить сладкое, 6 разовое питание, маленькие порции. На первой недели здорово нарушала (печеньки, сладости) но каждый день занималась утром 30 минут зарядкой и 3-4 раза в неделю плавала в бассейне по 30 минут + раз в неделю гуляла в парке примерно 2 часа. Вторую неделю физ активность была такой же, но сладкое я сократила. Голова болит и жутко кружится. Примерно со среды было легкое головокружение, а все воскресенье уже чувствую себя как после карусельки. Сегодня всего час погуляла по парку, даже утреннею зарядку не делала. Питание абсолютно нормальное, чтобы не быть голословной напишу свой рацион за последние 3 дня.м
9.00 2 печенья
9.30 коктейль (молоко + протеин)
13.30 креветки+рис
15.30 груша + кусочек сыра
18.20 омлет (2 яйца и молоко)
21.00 коктейль (молоко + протеин)


10.00 2 печенья
11.00 коктейль (молоко + протеин)
15.00 пельмени домашние 5 шт. + кусочек сыра + 1 печенье
19.20 2 раза откусила от манго и 200 гр. домашнего йогурта
21.30 7 помидорок черри


10.05 коктейль (молоко + протеин)
11.10 2 печенья
13.10 котлета, рис
15.15 груша и 2 клубники
18.10 котлета и 6 помидорок черри
20.05 коктейль (молоко + протеин)

Вот смотрю я на свой рацион и искренне считаю его правильным питанием (единственное, каждый день печеньки, пусть маленькие, но все-таки сладкие) Я бы наоборот его ужесточила, то есть фрукты и печенье вычеркнула. Но, от чего апатия, слабость и головокружение-то?!
Кто с таким сталкивался посоветуете что делать. Может быть, есть какая-нибудь толковая статья по теме ?
Что вы думаете про мой рацион?

@темы: Внимание! Вопрос, Питание

14:51 

lock Доступ к записи ограничен

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:43 

Внимание Вопрос!

wolfmaiden
Итак, я сдвинулась с мертвой точки. Сегодня с утра вес 51,6 кг. Сдвинула вес на кремлевской диете. Вот сижу на ней 1 неделю, первый этап до 20 очков. Не голодно. Дабы увидеть мою целевую цифру я посмотрела, что мне еще сидеть на диете неделю. Живот уходит, все замечательно.
Но решила посоветоваться. Я думаю, что недели 20 баллов мне достаточно, пишут, что и на 40 баллах вес уходит. Вроде пишут, что надо прибавляют по 10 баллов в неделю прибавлять, если хочешь их увеличить. *говорит человек, который с утра слопал кусок черного шоколада с изюмом в 10 грамм = 50,7 калорий*. И вообще я пришла к тому, что для меня порция шоколада 10 г, порция сухофруктов 4 шт., порция орехов 6 шт. Вычитала это в американском журнале.
1. Как это делают? Просто на 1 день новой недели прибавляют дополнительные калории в 10 баллов? *Вспоминаю, что-то подобное мне говорили про разгон обменки* Или достаточно 5 баллов или 2-х, а на следующий день 4?
2. Вообще я хочу продержаться следующую неделю и перейти на 1400 калорий на которых так замечательно держался мой вес.
3. Суммируя все, интересует выход из диет к правильному питанию.

@темы: Питание, Ищу куратора!, Внимание! Вопрос

11:49 

Доступ к записи ограничен

iubirea ta
Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:29 

lock Доступ к записи ограничен

dcatherine
Относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:54 

lock Доступ к записи ограничен

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:13 

lock Доступ к записи ограничен

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:29 

Доступ к записи ограничен

iubirea ta
Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:59 

lock Доступ к записи ограничен

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:02 

Доступ к записи ограничен

iubirea ta
Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:25 

lock Доступ к записи ограничен

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:48 

сладости и настроение, вопрос.

Время...
Все изменится. Рано или поздно. Так или иначе.
Друзья, у меня такая проблема.. я склонна к полноте, не очень сильно, и все же набираю вес если не следить за питанием... НО проблема в том что если я перестаю "поощрять" себя чем-то вкусненьким (и вообще питание становится низкокалорийным) - у меня сразу начинается депрессия, причем ощутимая. Очень сильна зависимость от сахара, если после еды нет кусочка шоколадки с чаем - я прям вялая и эмоций никаких. как быть? Говорят что это ломка, но я даже через месяц-два все равно чувствую себя плохо... настроение "так себе"...
Рост 174, вес 62.

@темы: Питание, Внимание! Вопрос

21:38 

lock Доступ к записи ограничен

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

15:23 

Доступ к записи ограничен

iubirea ta
Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:11 

Чертополох**
Опять пурга, опять зима Придёт, метелями звеня. Уйти в бега, сойти с ума Теперь уж поздно для меня. (с) Городницкий
Не взвешивалась уже долгое время. Поскольку я умею так, то мой вес не сильно-то и важен. Мышца она ведь тяжелая, тоже что-то весит. Ориентируюсь на самочувствие и гибкость, а не на весы. Вещи болтаются.

Кто это сделал - тот я!


@темы: Фото, Фитнес

19:32 

lock Доступ к записи ограничен

Мирацибета
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:02 

53

wolfmaiden
Я не знаю, что делать, но эта цифра меня доканала. Два месяца одно и то же. Я делаю зарядку, питаюсь по бжу и без бжу, увеличиваю и снижаю калорийность, в лучшем случае 52.9 я мельком вижу, но все равно 53, в худшем 53.4 и по кругу. Как мне его разорвать? Объемы, кстати, уходят. Не верю я, что у меня мышцы выросли и что-то там утяжеляют.
Нагрузку я увеличила.

@темы: Упражнения, Советы по питанию, Питание, Внимание! Вопрос

23:33 

Доступ к записи ограничен

iubirea ta
Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Beauty_K

главная