Slimmy_
I wanna be slimmy. This is my DREAM!
Что-то после операции с питанием у меня все опять кувырком.
Надо восстанавливаться. Ведь лето не за горами!!!
И еще немного дизориентирует работа с питанием.
Напишу здесь примерный рацион на день:

1. Завтрак (дома - 8:00)
каша овсяная с клубникой, орешками и 1 ч.л. меда (творог, омлет)
кофе с молоком.
2. Перекус (офис - 11:00-12:00)
кофе с молоком и орешки/йогурт/блинчик/фрукт
3. Обед (офис - 14:00-14:00)
салат+суп. вода или сок
4. Перекус (офис - 16:00)
Кофе с молоком
5. Ужин (дома - 19:00)
Яйцо/куриная грудка/овощи/салат/стакан кефира/творог 0%/куриный бульон