3ый белковый день:
1. Завтрак - кофе с молоком + сосиска + кусочек сыра
2. Перекус - кофе с молоком + 3 малюсеньких крекера
3. Обед - 2 куска рыбы + одна ложка кабачков + стакан воды
4. Перекус - кофе с молоком
5 Ужин - кофе с молоком + сосиска + кусочек сыра + хлеб с паштетом + оливки (шт 6) + 2 печенья
Нарушения: крекеры, кабачки, хлеб, оливки, печенье
И как видно, он совсем выдался не белковым. Еще ощущения приближающихся КД.
Все равно работаю над собой, чтобы было без нарушений! Надо соблюдать чистые дни.
Вес утром 63,7. За вчерашний день получился привес в 100 гр. Завтра утром на супер результат не рассчитываю.